フィットボクシング 痩せる。 フィットボクシングがダイエット効果と豪華声優で話題に!?体験版も配信中のSwitch エクササイズソフト

リングフィットアドベンチャーはダイエットに効果ない?口コミは?

フィットボクシング 痩せる

フィットボクシングって痩せるって聞いたけど、実際のところはどうなのかなと気になっていませんか。 「フィットボクシングって痩せるのかな。 30代を過ぎておなかが出てきてやばい。 これじゃデートどころじゃない」 「フィットボクシングは痩せないのかな。 気軽に自宅でエクササイズしたい。 顔に脂肪がついてきてやばい。 私の体脂肪率、高すぎ」 ダイエットをしなくてはならないと理解はしていても、なかなかダイエットをする時間を取れずに、焦ってしまいますよね。 筆者もそうでしたが、フィットボクシングと踏み台昇降運動マシンを購入するまでは、ダイエットをしなくてはならないと思っていても、ジム通いをする時間がとれずに、なかなかダイエットする時間が確保できませんでした。 結論からお伝えしますと、フィットボクシングを購入して、毎日1日10分間プレイして、66日間経過したところ、なんと、体重を4 キログラム落とすことに成功しました。 Table of Contents• 【結論!】ニンテンドースイッチのフィットボクシングは1日10分間を66日間連続でやれば、4キロ落ちて痩せる! 筆者がフィットボクシングを66日間連続でやった結果、フィットボクシングは66日連続でやれば、4キロ体重を落とすことができることが判明しました。 ・開始前の体重は81. 9キロ ・66日後の体重は77. 9キロ フィットボクシング1日10分を66日間、自分のペースでやることで減少に成功しました。 実際に購入してみると、毎日やることが習慣化すると、いつのまにか腹筋が割れていたという状態になりました。 ・忙しいサラリーマンの方 ・在宅ワークで全く運動時間が取れない方 ・産後太りでお悩みの方 は、いつでも運動できるという利点があるため、頑張れば、月2キロ程度ずつくらい、体重を落とせる可能性が非常に高いです。 スポーツジム・フィットネスクラブに通う時間が確保できない方でも、非常に手軽に、汗を書き、きれいに腹筋を割ることができます。 実際に開始前の体重81. 9キロから77. 9キロに痩せた写真を掲載していますが、見て欲しいのは、腹筋から肉が落ちているところです! ボクシングは前身をひねってパンチを打ち込むため、必ずお腹をひねります。 だから腹から痩せるんですね! 4キロ痩せました!ばばん! フィットボクシングを始めた経緯は、ジムに5年通ってもかえって太ったから。 フィットボクシングのメリット3つ 筆者はサラリーマンになってから、実は5年間ほど、コナミスポーツクラブと、ボクシングジムに通っていました。 学生時代は細いと言われていましたが、サラリーマンになってから3年目に学生時代より10キロ近く太ってこれはヤバいとジム通いを開始しました。 しかし、会社で仕事が終わってからジムに通うことが非常に難しく、なんとか会社の帰りに時間を作るも、1時間程度しか運動時間はとれず、飲み会などで結局太り続けました。 そしてついに医者に「あー、これ、睡眠無呼吸になってるね。 痩せないと体壊すよ。 寝ている間に死んだりするかも知れないし。 高血圧も危険だね」と死の宣告を受けて、なんとか痩せる方法を模索しました。 そして、ある結論に至ります。 フィットボクシングなら家でなんとか運動時間を確保できれば痩せられるのではないかという結論です。 フィットボクシングのメリットは、実は、以下の3つです。 ・在宅で運動できる ・好きなところで時間に場所を選ばず運動できる ・10分だけでも毎日運動するなど、エクササイズ時間を選ぶことができる それぞれについて解説します。 在宅で運動できる 会社の帰りにまずボクシングジムやコナミスポーツクラブに通うというハードルが高すぎます。 会社も定時で上がれればいいですが、そうでない場合は、ジムに行く時間の確保が難しくなります。 結果的には高い会費を払っているのに、土日しか行けていないなんてこともありました。 フィットボクシングなら、会費を払わずに済む&家に帰ったからパジャマで運動して痩せられます。 好きなところで時間と場所を選ばず運動できる 好きなところで時間と場所を選ばず運動できるのがフィットボクシングのメリットです。 家に帰ってからフィットボクシングしてもいいですし、もしも会社に泊りがけになるような勤務体系の会社ならこっそり会社に持ち込んでやってもいいのです。 実際、バレない様に会社でゲームやってる社員さん、たまにいますが、健康目的であれば納得してもらえるかも知れません。 10分だけでも毎日運動するなど、エクササイズ時間を選ぶことができる フィットボクシングはエクササイズのコースが時間指定されています。 ・10分コースから40分コースまで、腹筋に効くウェストシェイプなど、10分刻みでコースがあります。 だから、「せめて今日は10分だけでもやろう」とこなすだけでいつの間にか痩せているわけですね。 筆者も10分だけでもを毎日やっていたらいつのまにか4キロ痩せてました。 手軽にずっと楽しくダイエットできるフィットボクシングをはじめてみましょう。 フィットボクシングの唯一のデメリットは、継続する意思を持てるかどうか、他のソフトが面白いかどうか フィットボクシングのデメリットは、継続する意思を持てるかどうかです。 筆者もフィットボクシングでダイエットを開始したときは、「ゲームなんかで痩せるわけないやん」と心無い言葉を食らっていました。 ところが、実際に腹筋が割れ始めると、「俺もそのゲームやってみようかな」と友人がフィットボクシングを始めている始末です。 最初は色々言われますが、なんだかんだ1日10分を自分のペースで続けるだけで痩せることができるのですから、焦らずやっていきましょう。 他のゲームに興味があるかどうか?フィットボクシングに飽きても、魅力的なタイトルはある。 お子さんがいるならマリオカートも買っておこう。 スイッチ本体を買うかどうか迷いますよね。 置き型のゲーム本体は、ソフトに飽きると持て余すという傾向にあります。 他のゲームで筆者は同時に、マリオカートを購入しています。 子供がいる方は、自分が飽きてしまっても、お子さんが勝手にプレイしますね。 他にも30代の方であればポケモンとゼルダの新作がスイッチで販売されているので、スイッチに飽きたら、遊ぶこともできます。 フィットボクシングがおすすめな方は、自宅をジムにしたい方 フィットボクシングがおすすめな方は、以下の方です。 ・残業が多い方や、夜勤のある方など、ジム通いの時間を取れない方 ・ジムに通う手間が面倒な方 ・太っていてジムですら自分の太ったお腹を見せるのが嫌な方 ・在宅ワークの方 つまり、あまり外に出る時間を取れない方に非常におすすめです。 フィットボクシングを購入することで、自分の好きなタイミングで自宅をジムにすることができます。 ぜひ、フィットボクシングを購入して、手軽に自宅でエクササイズしよう。 フィットボクシングをすることで、痩せただけではなく、肩こりがなくなり、日常的にストレスを感じにくくなった 筆者はフィットボクシングをプレイするようになってから、痩せただけではなく、肩こりがなくなって、日常的にストレスを感じにくくなりました。 運動の習慣を気軽に持てたことが実は痩せたことよりも幸せに感じました。 仕事から帰ってきて夕食後にお風呂に入るまでの時間に、フィットボクシングで思い切り汗を流す習慣を持てたことで、日常的にイライラすることがなくなりました。 肩を回して無心にパンチを打っていると、肩こりが解消されて、デスクワークで感じていた肩こりはなんだったのかと思うほどに。 ぜひ、運動する習慣を取り入れ、肩こりやイライラをなくしてください。 フィットボクシング で痩せた、その方法とはフックコンビを1日10分欠かさずやること フィットボクシングで痩せるコツとして、毎日30分、短くて10分のデイリーを続けることが大切です。 毎日10分でもいいので運動していると、いつのまにか体重が下がっていることに気が付きます。 お腹の肉を減らしたい人は、出来るだけ、フックコンビを選ぶといいですね。 ボクシングのフックの動きはおなかの筋肉を大きくひねるため、腹筋を割るのに最適です。 フィットボクシングで痩せない場合は、とにかく運動量を増やすこと&踏台昇降運動が大事 フィットボクシングでなかなか痩せない場合は、食事を見直しつつ、とにかく運動力を増やすようにしましょう。 1日10分コースを1日20分に増やすなどしてみましょう。 また、運動しているとおなかが減るので、ついつい食べてしまいますよね。 それをグッと我慢するとおなかの肉が落ちていきます。 筆者はガムを食べることで、空腹感を抑えるに成功しています。 また、どうしても体重が落ちない場合には、ナイスデイの踏台昇降運動を組み合わせるようにしましょう。 筆者も体重をより落とすために、踏み台昇降運動を取り入れました。 フィットボクシングと同じく、屋内で出来る上に、下半身の筋肉も鍛えることができるので、非常に便利ですよ。 フィットボクシング最大の弱点である足の筋肉が鍛えられないという弱点をナイスデイの踏み台昇降運動で補いましょう。 また、フィットボクシングだけやっていると実は3キロ痩せたあたりで停滞期が来て、2週間程度体重が落ちなくて苦しむことになります。 踏み台昇降運動を1日5分でもいいから、先手をとって購入して併用しておくことで、グッとダイエット成功率が高まります。 ぜひ、1日5分で痩せるを体感してみましょう。 発売当初は1万7,000円で母の誕生日プレゼントに買ったものでしたが、いまはなんとAmazonで半額で購入できる状態になっています。 知ってる?足の筋肉を鍛える重要性 ボクシングと似た格闘技のキックボクシングという格闘技がありますよね。 なんとキックの破壊力は、パンチの3倍もあるそうです。 筆者がキックボクシングをしていた時代、蹴りの威力はすさまじく、ガードしていてもダメージが上から来るほど、大きな威力がありました。 つまり、足には腕よりもたくさんの筋肉がついていることになります。 よく考えれば、腕で持つ物よりも重い体全体を足は支えているので、当然ですね。 足の筋肉を鍛えることで、よりダイエット成功に近づくようにしましょう。 そのためには、ひたすらフィットボクシング&踏み台昇降運動しましょう。 痩せて見た目が良くなると「顔が小さくなったね」など、周囲から嬉しい声掛けがありますよ。 以下のページからナイスデイのAmazon公式販売サイトにいけます! 【マジかよ!】ボクシング5年やったけどフィットボクシングの方が痩せた 実は私は、社会人になってから5年間もボクシングジムに通っています。 スパーリングなども一通りこなしていますし、パンチの重さは非常に怪力であると言われており、左フックの角度などは綺麗と褒められます。 実際にスパーリングパートナーに左フックを放り込んでしまい、泡を吹かせてしまって、救急車を呼ぶ事態に陥ったこともありました。 しかし、大きな問題がありました。 なんといってもボクシングジムに通っていても、全然、痩せません。 目つきは険しくなり、背筋はやたら大きくなり、友人から「お前ヤクザか!」と言われるくらいの貫禄のある体になってしまいました。 それもそのはず、ボクシングジムでの練習は、実戦で相手の選手を殴ってダメージを与えるために行うものであって、痩せるためのものではありません。 実際のボクシングジムの練習ではミット打ちやサンドバック打ち、縄跳び、スパーリング、マスボクシング あてないスパーリングのようなもの。 ディフェンス感覚を養う などが主体です。 フィットボクシングはシャドウボクシングが主体かつ、エクササイズ的な動きが多いため、痩せるだけが目的なら圧倒的にフィットボクシングに軍配が上がります。 特にサンドバック打ちは余計な筋肉まで付きます。 フィットボクシングのコスパを徹底解説!ジムより圧倒的に安い! フィットボクシングを購入するかどうか迷った筆者はコストパフォーマンスを考えました。 ジムに通うとなると、ボクシングジムや、エニタイムなどのフィットネスクラブでは月々の会費が非常に高くなります。 しかも行かなかった日は、なんだか損した気分になってしまう。 表にすると、以下のようなコスパになります。 フィットボクシングが結局、一番安い! なんと10万円近く安いんですよ!最初の本体代金が少しかかるだけです。 ジム名 入会金 月額 年額 初年度金額合計 エニタイム 最高2万円以上程度 6500円から8,000円 最大96,000円 11万6千円 ボクシングジム 最高1万円以上程度 8000円から1万円 年額最大12万円 13万円 フィットボクシング スイッチ本体購入代金33,844円 ソフト購入代金4,980円 なし 38,824円 以下、備考です。 ・エニタイム 毎月6500円から8,000円 年額で最大96,000円 ・ボクシングジム 毎月8000円から1万円 年額最大12万円 ・フィットボクシング ソフト代金4,980円 スイッチ本体代金33,844 最初だけ38,824円で使い放題 つまり、フィットボクシングは痩せられる上に安くてお得なフィットネスです! 行くか分からないジムに12万円つかうよりも、フィットボクシングで本体ごと4万円くらいで購入した方が圧倒的にコスパが良いです。 昨年まではなかなか手に入らなかった任天堂スイッチ本体を購入することもできるいまが最後の購入チャンスですよ! 任天堂のゲーム機は昔から人気があるので、あるうちに購入するのが鉄則です。 フィットボクシングもジムに通うコスパを考えると、非常にお得です。 ジムに通うと1年で96,000円かかるところが、6000円弱で済むと考えると非常にお得ですね。 「またいつか買えばいいや」と筆者も買うタイミングを逃して1年くらいは欲しいけど、「在庫ないんだろうな」と思ってなかなかアクションしませんでした。 いま思うと、さっさと買っておけばよかったです。 そうすればもっと痩せて夏頃には痩せられていて、Tシャツを着て恥ずかしいという嫌な思いをせずに済んだためです。 フィットボクシングは筋肉はあまりつかない。 だから筋トレ必須 フィットボクシングはシャドウボクシング主体のため、あまり筋肉はつきません。 筋肉が欲しい場合、補強としてダンベルなどを行うと良いです。 余談ですが、プロボクシングの選手である、プロボクサーはそんなに筋トレしません。 余計な筋肉がつくとパンチスピードが落ちるためです。 なので、筋肉をつけるよりも脂肪を落とすことが大切ですね。 フィットボクシング はダイエットと体力強化を兼ね備えた最高のリフレッシュプログラム フィットボクシングはダイエットと体力強化が同時にできる非常に素晴らしいプログラムです。 また、同時にフミッパーなどの足を鍛える動作をすることでより体重が落とせます。 みなさんもぜひ、ダイエットに挑戦してみて下さいね。 追記 フィットボクシング250日連続でやったら、8キロ痩せました フィットボクシングをその後も継続し、250日連続で1日10分やっていたら8キロ痩せました。 途中、リバウンドなどもありましたが、継続していれば痩せていきます。 面倒くさがらず、1日10分だけでも継続してみて下さいね!.

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Fit Boxing(フィットボクシング)継続によるダイエット効果を検証!?18日間継続してみての結果報告。

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フィットボクシングを使い始めて1か月になりました フィットボクシングを始めた理由は、 手軽にエクササイズをやりたい、面白そうだなと思って購入! つい数か月前まで、外を走るという運動を行っていたのですが、雨が降っているとか、ちょっと疲れているとか、明日またやろうとか、やらない理由を作ってはやめる日が多くなっていました。 何かにつけて延期するようになってきたときに出会ったのが 「自宅で気軽にできる」エクササイズ、フィットボクシングでした。 使い始めて 1か月。 総プレイ時間は現在10時間を超えました! ダイエット効果は? 続けてできるの?実際にどうなの? といった事を紹介していきます。 フィットボクシングの基本情報• ニンテンドースイッチ専用ソフト• 2018年12月20日発売• メーカー:イマジニア• ジャンル:エクササイズ 実は、Wiiのソフトで「シェイプボクシング」というソフトがありました。 その後継作にあたる「フィットボクシング」はありそうでなかった、 ニンテンドースイッチ初のエクササイズソフトとなるわけです。 両手に Joy-Conを持って、 音楽に合わせてボクシングをしているように、パンチを打ちます。 まるでリズムゲームをしているかのように、ゲーム感覚で体を動かすことが出来る為、 楽しみながらエクササイズができると話題になっております。 誰もが聞いたことがあるような人気楽曲でエクササイズ• インストラクターは有名声優• 目的に合わせて「ダイエット」「体力強化」「健康維持」などプランが選べる• バトルなど複数プレイもできる フィットボクシングって実際にダイエット効果あるの? だいたい 30分程度のエクササイズで310キロカロリー! 30分エクササイズってかなりしんどいんですが、たったの310キロカロリーなんて信じられません。 普段運動をしていない人にとって、かなりキツいのがこの「フィットボクシング」 何故なら、 私、普段の生活でパンチなんてしないから! そもそも、人に向かってパンチすることもなければ、シャドーボクシングみたいなことしてカッコよさアピールもしないし。 筋トレしても、腕立て伏せくらいなもんだし、 パンチの動作って意外と難しいんですよ。 そして、ジョイコンの パンチや動作の判定がかなり厳しめ! ゆっくりパンチしたら、成功扱いにしてくれません。 シュッ、ピタっという感じで、早い動作でないと、パンチを繰り出していると判定しないのです。 これが地味にしんどい。 早く出したパンチをピタッと止めるわけですから、なかなかのもんです。 どの部位が鍛えられる? ボクササイズって、上半身のトレーニングと考えがちですが、そうではありません。 ゲームによって、トレーニングが追加されるのです。 最初は、パンチの練習程度の軽いもの 始めて 1週間は、上半身、主に腕・肩周りが筋肉痛激しかった! まあ、筋肉痛になるってことは、それなりに効いているってことでしょう!ってことで続けていると、 色々なトレーニングが追加されてきます。 特にキツいのが、 「ダッキング」「ウィービング」「スウェーバック」の足を使う3つの項目。 ダッキング:しゃがんで避ける動作• ウィービング:しゃがみながら横に上半身をスライドさせる動作• スウェーバック:腹筋を使って後ろへのけぞる動作 1か月もプレイしていると、パンチに関する腕の筋肉痛は全くと言っていいほどなくなりました。 しかし、 スウェーバックなどの腹筋を使う動作が頻繁になると腹筋がいまだにやられます。 足の動作は、ステップもありますが、筋肉痛になるというより、息が切れる。 有酸素運動の面が強くなります。 実際に痩せた? 実は、 全く痩せていません! 最初の写真の通り、カロリー数で考えたら、1キロの脂肪燃焼はしているはずなのですが、どうやら、カロリー摂取量がそれを上回っている様です。 1日30分、300キロカロリー消費して、缶ビール2本飲みます。 これでトントンです。 (むしろオーバー) なので、現状まったく痩せてはおりません。 腕周りの筋肉は間違いなくついています。 継続して4カ月、どんどん痩せてきました! フィットボクシングはダイエット効果があるという結果はコチラ その他、効果を感じられる事 筋トレ効果はあります。 ダイエット効果は、 食事制限と併用で間違いなくあります。 運動における、 体力向上も見られます。 実際に、物を持って疲れたという事が減りました。 それ以外の効果で私が一番すごい効果あるなと感じたことが 肩こりが治る そうなんです、肩こりが全くなくなりました。 おそらく、凝り固まった肩周りの筋肉が毎日ほぐされて、血液循環が良くなったのでしょう。 何より、もともと肩を痛めていて、腕を前後にブンブン回せなかった(正確には後ろ回り)のですが、多少可動域が広がりました。 これは意外な効果でしたね。

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フィットボクシングをやり続けて3ヶ月で10kgダイエットできた|Yuki Makino|note

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その後続けた結果はコチラ フィットボクシング3か月目の成果 フィットボクシングを1か月まるまるやって、運動を行う効果はそれなりにあったかと思いますが、これのみでダイエット(痩せる)というのは、少し微妙だなと感じておりました。 何故なら、 30分程度では、消費カロリーが大したことない! からです。 私の体重で300キロカロリー程度。 軽いジョギングを行ったものと同程度の運動強度に設定されております。 実際、めちゃくちゃしんどいし、始めたころは毎日筋肉痛でした。 これくらい頑張って、たったの300キロカロリーとは、大きめのおにぎり一個でぶっ飛んでしまいます・・・。 ダイエットとは、ここまで大変なものなのか・・・。 3か月目の結果発表 さて、3か月目は・・・。 3キロ痩せました!パチパチ すごくないですか? 1か月目は全く痩せずに、続けていく効果を少し疑っていたのですが、運動はやったほうが良いだろうと続行。 毎日はできなくなってきた(仕事の関係上)ので、2日に1回程度は頑張ろうと決めて実施しておりました。 その代わり 食事制限を追加! 食事制限と言っても、私が一番きついお酒を控える!というもの。 今までやっていた行動が• 30分フィットボクシングを頑張る• 疲れたのでお風呂に入る• お風呂上りに美味しいビール わかっています。 自分でも。 30分フィットボクシングを頑張って得られる消費カロリーは300キロカロリー程度。 そうです、缶ビール2本でペイですよね・・・。 でもね、美味しいんですよ! 運動後、お風呂後のビール! 最高なのですよ。 これを我慢しました!! そうすると、あれよあれよという間に3キロ減量! 自分でもびっくりするぐらいの成果です。 カロリー計算からダイエット効果を検証 カロリー計算をしてみました。 フィットボクシングをやって、実際に消費したカロリーは10000キロカロリー程度です。 tanita. 388キロ(削減できた体重) つまり、4キロ程度は減量できていてもおかしくないという事です。 私が、3キロしか痩せていないのは 今まで、増加傾向だったから!! 1キロくらい増える予定だったのです! それが、3キロ痩せたのですから、増減幅は、4キロ! 計算通り過ぎてヤバい!! フィットボクシングだけで痩せる? 結局この質問に関しては、 痩せる!! はずです。 これは、普段の食事摂取量が、今までと同等で、運動量増加によって変化がない場合、さらに、増加傾向にない場合をいいます。 私の様に、絶賛増加中だった場合は、まず間違いなく、運動だけでは痩せません! そこで、行うのが、簡単な食事制限! 私の場合は、簡単に、一番の嗜好品であるビールを減らしました。 飲んでいないわけではなく、毎日飲んでいたのを減らしました。 これだけで、3キロの減量効果があったため、ダイエットの効果はめちゃくちゃあるのではないでしょうか。 一番言えるのは、 継続すること! 1か月目では、ほとんど成果が出ず、毎日するのもしんどかったです。 何度もやめようと思いましたが、継続は力なり。 毎日やることで体力がついてくるのですよね、初期ほどしんどくならずに、もう1段階上のハードなトレーニングも、長時間行うトレーニングもできるようになりました。

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