産後 サプリ おすすめ。 酵素ドリンクのおすすめ10選!授乳中や産後に人気の商品は?

産後のサプリメント12選|母乳やママの身体に必要な栄養素が摂れる!|cozre[コズレ]子育てマガジン

産後 サプリ おすすめ

当編集部では「本当に効果が高いおすすめできるダイエットサプリ」をテーマに、20〜50代の編集部員がそれぞれダイエットサプリを数ヶ月摂取し続け調査してきました。 調査対象のダイエットサプリは全31種類で、料金や成分まで含めて徹底比較! 全員-3kgを目標としてダイエットサプリを試した結果、目標実現に効果的だと確信できる商品が判明しました! この記事では、 編集部の調査結果をもとにした【効果の高いおすすめできるダイエットサプリランキングTOP11】を発表したいと思います! また、絶対に失敗しないためのダイエットサプリの選び方重要ポイント3つも紹介しているので、本気でダイエットを頑張りたい方はぜひご覧ください! ダイエットサプリの選び方重要ポイント3つ!• 「ダイエットが成功しない原因」に適したサプリを選ぶこと• ダイエットサポート効果が証明されていること• 長期間利用しやすい値段であること ダイエットサプリは、食事コントロールや運動でなかなか効果が出ない悩みをサポートするものです。 そこで、ダイエットサプリを選ぶなら 自分の生活習慣でダイエット成功を妨げている悩みに適したものを選びましょう! また、ダイエットサプリは数多くの商品が販売されていますが、 きちんとサポートに繋がる成分と含有量が入っているかも重要なポイントです。 日頃運動量が多い人• 運動を継続できる人• 運動をしても効果が出づらい・汗をかきにくい人 食事サポート系 糖質・脂質・塩分の吸収を抑える• 食事コントロールが苦手な人• 甘いものや炭水化物、脂っこい食事が多い人• むくみやすい人 腸内環境改善系 スムーズなお通じを促し腸内を整える• 便秘がちな人• 食生活が偏っている人 体質改善系 体を痩せやすい状態に近づける• 年齢が気になる人• 痩せにくくなったと感じる人 ダイエットサプリは、 自分がダイエットにおいて足りない部分を補うというイメージで選びましょう! 「脂肪燃焼サポート」と聞くと飲むだけで脂肪が減ると考えてしまいがちですが、 運動による燃焼効果を上げる補助をしてくれるものです。 皮下脂肪が多く肥満気味の方は、「燃焼サポート系」のダイエットサプリを飲みながら必ず運動をプラスするのがポイント! 普段から通勤や通学などで歩く方や、運動を始めてもなかなか効果が表れない方におすすめです。 「食事サポート系」のダイエットサプリは 食べても太りにくくするというイメージなので、食事コントロールが苦手な方が食べ過ぎによる体重増加を抑えたいときや、ダイエット中の外食時に向いています。 「腸内環境改善系」サプリは、便秘が原因で痩せにくい体質になっている方におすすめ! 体の老廃物の約7割は便から排出されるので、 スムーズなお通じにより腸内環境を整え、太る原因となる余分なものを吸収しない体にするイメージになります。 「体質改善系」サプリは「腸内環境改善系」に近い役割ですが、加齢に伴い不足した酵素補給や食欲コントロール、溜め込みがちな不要物を排出しやすい体質にすることが目的です。 このように、 自分の体質や生活習慣において太る原因や悩みを改善するために必要なジャンルのダイエットサプリメントを的確に選ぶことが最も重要なポイントになっています。 ダイエットサポート効果が証明されていること 意味 記載場所 機能性表示食品 国の規定に基づき、事業者の責任で安全性や科学的根拠をなどを消費者庁に届け出たもの パッケージ 医学誌掲載 対象のサプリを使用した臨床実験の効果と安全性について医学誌に掲載されている 公式サイト 第2医薬品 処方箋無く購入できる医薬品。 薬剤師や販売登録者がいる店舗でしか販売できない パッケージ ダイエットサプリと言っても明確な定義が無く、ダイエット効果をサポートしてくれそうな成分が1mgでも入っていればダイエットサプリとして販売できてしまいます。 そこで重要になるのが 「本当にダイエット効果がある成分が配合されているか」「含有量は十分か」という2点になります。 ダイエット効果がある成分かを判断するには【 機能性表示食品】【 医学誌掲載】など結果を証明するものがあると安心です。 どちらもダイエットサプリを使った臨床実験を行っているものなので、表記の無いものよりは信頼度が高まります。 【 第2医薬品】は漢方がメインのダイエットサプリなどが対象で、予防や治療を目的としている医薬品であるため、食品扱いのサプリよりは効果が期待できるものです。 また、有効成分の含有量にも注目してください。 異常に安いものや、臨床試験を行っていないダイエットサプリは「有効成分配合!」と記載していても ほんのわずかしか配合されていないということもあるんです…。 数字で有効成分の含有量を記載しているダイエットサプリを選ぶようにしましょう! 参考資料 参考資料 長期利用しやすい値段であること 引用: ダイエットサプリは、効果を実感するまでに 2〜4ヶ月以上は摂取を続ける必要があります。 これはサプリが直接脂肪を燃焼させるわけではなく、 サプリによってダイエット成果が出やすいよう体質を徐々に変えていくことをサポートするものだからです。 実際にダイエット効果が証明されているサプリでも、臨床試験では2ヶ月以上摂取して結果の有無を検証していました。 そこで、 数ヶ月間購入を続けられる値段であることが継続摂取のためのポイントになります。 先程解説したように安すぎるサプリは有効成分が極端に少ない可能性もありますが、 2〜3千円を目安に選ぶと続けやすいでしょう。 商品によっては定期コースだと初回千円以下で買えるものもあるのでお試ししやすいです。 ただ、万が一体に合わない場合や、2ヶ月摂取を続けても全く体に変化が感じられない場合に解約することも考え、最低5回以上購入しないと解約できないと言った縛りがキツイものは避けた方が安心かもしれません…。 ダイエットサプリ全31商品を5つの項目で徹底比較! 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 スルスル酵素 腸内環境改善系 80種の酵素・小麦ふすま スマート乳酸菌・食物繊維• 初回:500円• 2回目:3,350円• 定期縛りなし 分析試験 4つの活性酵素が分析試験で証明された小麦ふすまの「食物繊維」と「かさまし力」に注目したサプリ。 さらに80種の酵素と生きて届くスマート乳酸菌を1粒に500億個閉じ込めたことで、腸内から理想のボディを目指せる。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 機能性表示食品 脂肪燃焼サポート系 (内臓脂肪) 葛の花抽出物 —• 初回:980円• 2回目以降:2,808円• 定期縛りなし 機能性表示食品 内蔵脂肪と皮下脂肪、ウエスト周囲径を減らす効果が期待できる「葛の花エキス」だけをたっぷり配合したサプリ。 臨床実験でもウエスト周囲が減少した結果が出ていて、同配合量のサプリで最も安い。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 カロリナ酵素プラス 脂肪燃焼サポート系 リポサンウルトラ・ガーシトリン・レプチコア・ワサスリム 89種の酵素• 初回:無料• 2回目:3,888円• 最低3回購入 医学誌掲載 脂肪を吸着成分で分解・排出を促し、脂肪酸の合成阻害、食欲抑制、燃焼効果に期待できる成分を配合。 配合量もしっかり記載しているのが安心ポイント! 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 ロート 防風通聖散 脂肪燃焼サポート系 防風通聖散エキス 複数の漢方• 5日分:1,300円• 22日分:5,300円• 30日分:6,800円 第2医薬品 18種の生薬から抽出した防風通聖散エキスが内側から脂肪を分解・燃焼サポート。 肥満の原因となる便秘の改善も期待できる。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 腸内環境改善 短鎖脂肪酸・乳酸菌 オリゴ糖・食物繊維• 初回:500円• 2回目:3,980円• 最低4回購入 — 酪酸菌が作る「短鎖脂肪酸」をそのまま摂れるサプリ。 1袋あたり1兆個以上の乳酸菌を加え、さらにオリゴ糖と食物繊維を配合することで腸内環境改善をサポート。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 メタバリアEX 食事サポート系 サラシノール 難消化デキストリン・カテキン・モノグルコシヘルルチン• 5日分:850円• 15日分:2,400円 機能性表示食品 大手富士フィルムが開発したサプリで、サラシノールで糖の吸収を抑制して腸内環境を改善をサポート。 継続的に糖の吸収を抑えることでウエスト周りの変化にも期待できます。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 DANDAN SRARI 体質改善系 酵母ペプチド・BCAA・ビタミンB GABA・穀物発酵エキス• 初回:980円• 2回目:3,110円• 最低2回購入 栄養機能食品 チバテレビでも紹介された実績を持ち、食欲に関係するホルモンバランスを「酵母ペプチド」により整えて体質改善をサポートする。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 シボリズム 脂肪燃焼サポート系 アフリカマンゴノキ由来エラグ酸 乳酸菌 4,980円 機能性表示食品 臨床試験でも効果が証明された、肥満気味の方の中性脂肪やBMIを下げる効果を期待できる「アフリカマンゴノキ由来エラグ酸」をメインに配合。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 ビキュット(Be Qtto) 腸内環境改善系 有胞子性乳酸菌・酪酸菌 オリゴ糖・300種の酵素• 初回:500円• 2回目:3,980円• 最低3回購入 — 善玉菌を増やす酪酸菌と乳酸菌のほか、悪玉菌を排出する働きの有胞子性乳酸菌をプラスし腸内の善玉菌の比率を高める狙いのサプリ。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 エキストラバーナー 脂肪燃焼サポート系 ヒドロキシクエン酸 ヒハツ抽出物・カフェイン・ビタミン 3,600円 機能性表示食品 運動中の脂肪燃焼効率を高めるヒドロキシクエン酸がメインのサプリ。 体を温めるヒハツ抽出物や運動時にアスリートが摂取するカフェインやビタミンも配合。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 スリムフォー 脂肪燃焼サポート系 (内臓脂肪) 葛の花抽出物 —• 初回:980円• 2回目:4,980円• 最低4回購入 (初回分定期解約保証あり) 機能性表示食品 葛の花イソフラボンのパワーで脂肪の抑制・分解・燃焼をサポート!余計な成分を入れないシンプルなサプリメント。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 スリムバーン 脂肪燃焼サポート系 カプサイシン・ブラックジンジャー・フォルスコリ オリーブ油・プロリン• 初回:1,399円• 2回目:2,798円• 定期縛りなし• 単品:4,266円 — カプサイシンで体温を上げることで代謝をアップさせ、ブラックジンジャーで脂肪燃焼を促す狙いのサプリ。 フォルスコリンの血行促進作用やプロリンの新陳代謝アップ効果にも期待できる。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 よくばりキレイの生酵素 腸内環境改善系 563種の酵素 整腸乳酸菌・七雑穀米・自然由来美容成分• 初回:無料• 2回目:3,980円• 最低4回購入 分析試験 業界トップクラスの酵素量と雑穀のタンパク質分解酵素で脂肪と糖の分解をサポート。 酵素は加熱せず生のままハードカプセルに閉じ込め、乳酸菌を加えることで酵素の働きを助けます。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 酵素水328 体質改善系 328種の酵素 中鎖脂肪酸・ビタミンB• 初回:980円• 2回目:3,770円• 最低3回購入 医学誌掲載 年齢とともに減少する酵素を3年間熟成させ、加熱していない生の酵素を補給できます。 代謝に必要なビタミンBや、体脂肪をエネルギーに変える手助けとなる中鎖脂肪酸も配合。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 スラキュア 食事サポート系 塩化カリウム・マグネシウム・明日葉・コーンシルク 14種の植物抽出エキス・乳酸菌・発酵よもぎなど• 初回:10円• 2回目:2,980円• 最低3ヶ月(計6袋)購入 — カリウムや明日葉などで水分の排出サポート成分でむくみの悩み解消へ!マグネシウムなど代謝に必要な成分も配合していて、SNSでも人気。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 まるっと熟成酵素 体質改善系 120種の酵素・スーパーフルーツ —• 初回:無料• 2回目:3,825円• 年齢とともに減少していく酵素補給に。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 ウエイトン葛の花 脂肪燃焼サポート系 葛の花抽出物 有胞子性乳酸菌・コエンザイムQ10・ビタミン• 初回:980円• 2回目:3,420円• 最低3回購入 機能性表示食品 脂肪の合成抑制・分解・燃焼をサポートする葛の花エキスをメインにしたサプリ。 燃焼効果を高める乳酸菌やビタミンなども配合されている。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 DHC フォースコリー 脂肪燃焼サポート系 コレウスフォルスコリエキス ビタミンB• 初回:無料• 2回目:3,888円• 最低3回購入 — エネルギー代謝に作用する物質の合成を促すコレウスフォルスコリエキスをメインに配合。 運動による脂肪燃焼効率をサポートする。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 ナイシトールZ 脂肪燃焼サポート系 防風通聖散エキス 複数の漢方• 7日分:2,100円• 21日分:6,500円• 28日分:7,500円 第2医薬品 防風通聖散エキスにより脂肪の分解と燃焼の活性化をサポート。 体内に取り込まれた余分な脂の排出を助けます。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 くろしろ 体質改善系 活性炭 酵素・乳酸菌・ブラックジンジャー• 初回:463円• 2回目:2,778円• 最低4回購入 — 活性炭の吸着力で余分なものを排出し、酵素を補いながら乳酸菌で善玉菌を増加させる狙いのサプリ。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 コンブチャ生サプリメント 体質改善系 コンブチャ(酵素・酵母) 乳酸菌・酪酸菌・オリゴ糖・美容成分• 初回:980円• 2回目:3,970円• 最低4回購入 栄養機能食品 ダイエットサポートとして有名なコンブチャの酵素と酵母を体に届けるために低温製造にこだわり、乳酸菌や酪酸菌も配合。 脂肪燃焼サポート成分がメインなので運動と合わせて服用するのがおすすめ。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 FANCL パーフェクトスリムW 脂肪燃焼サポート系 オレアノール酸含有オリーブ葉エキス・金時ショウガ ヒハツエキス・カルニチン 2,592円 — 脂肪をエネルギーに変えるオレアノール酸と体を温めるヒハツエキスやショウガで代謝を高め、運動効率をアップさせる狙い。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 ポーラ ライズカーヴタブレット 体質改善系 バナバ・レッドマカ・パロアッスル ビタミンB 6,912円 栄養機能食品 東南アジアや南米の植物から抽出したエキスをポーラオリジナルのバランスで配合した「BRPトリプルエキス」がメイン。 体を温める・血糖値を下げる・むくみ解消に期待できる。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 食べてもDiet 食事サポート系 黒烏龍茶エキス・白いんげん豆エキス・ギムネマ ブラックジンジャー・スレンデスタ・キトサン 908円 — 食事に含まれる糖や脂質の吸収を阻害する。 しっかり食べても吸収したくない方におすすめ。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 3倍ぱっくん分解酵母 食事サポート系 酵母菌・キトサン 白いんげん豆エキス・乳酸菌・ビフィズス菌 2,847円 — 炭水化物を水や炭酸ガスに変えると言われている酵母菌に注目したもの。 乳酸菌やビフィズス菌も配合し、腸内環境改善をサポート。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 DHC デトクレンズ 腸内環境改善系 活性炭 乳酸菌・酵母発酵粉末・デキストリン 1,800円 — 活性炭に無数にある小さな穴が食事由来の脂質やガスなどを吸着し体外へ排出する。 脂質の吸収を穏やかにし、乳酸菌と酵母で腸内環境改善もサポート。 商品名 ジャンル 注目成分 その他成分 料金 備考 FINALBURN 脂肪燃焼サポート系 Lカルニチン・唐辛子・ガラナ・フォルスコリ カテキン・コエンザイムQ10 6,600円 — 脂肪燃焼へのアプローチに必要な成分を複数配合し、確かな含有量で効率的に運動効果を高める。 代謝アップにも期待できる。 アプローチ先が同じジャンルでも、 商品によってプラスアルファの成分が入っていたり、含有量は同じでも料金に差があります。 脂肪燃焼サポート系なら、ブラックジンジャー・ヒハツ抽出物・カプサイシンが発汗を促す成分になりますが、 臨床試験を行った脂肪燃焼に働きかける成分が含まれているものの方が優秀です! 腸内環境改善サポート系は乳酸菌をメインとしているものがほとんどですが、より効果的なものを選ぶのであれば「ビセラ」の腸で届く特殊カプセルを使用するなどの工夫を加えているサプリが他社より優れているポイントだとわかりました。 0 料金• 便秘気味の人• 食べたら太りやすくなった人• 運動や食事管理が苦手な人• 0 料金• 初回:980円• 2回目以降:2,808円• 定期縛りなし 購入できる場所 公式サイト ジャンル 脂肪燃焼サポート系 成分 還元パラチノース、葛の花抽出物/セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、二酸化ケイ素 1日の摂取目安 1日4粒 おすすめしたい人• 内臓脂肪が多い• 肥満気味• 運動や食事制限の効果を実感しにくい• 安くて葛の花イソフラボン成分をしっかり含有したサプリを求めている シボヘールは「葛の花イソフラボン」をメインに配合したダイエットサプリです。 葛の花イソフラボンは 肥満気味な方の体重や内蔵脂肪や皮下脂肪を減らす機能があるとして、シボヘールを含め機能性表示食品として届け出ているダイエットサプリに良く配合されています。 5 料金• 初回:無料• 2回目:3,888円• 運動効果を高めたい• つい過食してしまう• 太りにくい体質を目指したい カロリナ酵素プラスは、 海外でも注目されていて臨床評価試験実施済みの4種の成分を配合しています。 メイン成分となるリポサンウルトラ・ガーシトリン・レプチコア・ワサスリムはアメリカや日本で 特許を取得している成分です。 5 料金• 5日分:1,300円• 22日分:5,300円• 30日分:6,800円 購入できる場所 公式サイト ジャンル 脂肪燃焼サポート 成分 防風通聖散エキス5000mg(キキョウ2. 0g、ビャクジュツ2. 0g、カンゾウ2. 0g、オウゴン2. 0g、セッコウ2. 0g、ダイオウ1. 5g、トウキ1. 2g、シャクヤク1. 2g、センキュウ1. 2g、サンシシ1. 2g、レンギョウ1. 2g、ハッカ1. 2g、ケイガイ1. 2g、ボウフウ1. 2g、マオウ1. 2g、ショウキョウ0. 4g、カッセキ3. 0g、ボウショウ1. 5gより抽出)を含む。 添加物として、メタケイ酸アルミン酸Mg、バレイショデンプン、CMC-Ca、ステアリン酸Mgを含む。 1日の摂取目安 成人(15歳以上)1日3回1 回4錠 おすすめしたい人• 肥満気味• むくみや便秘に悩んでいる• 内蔵脂肪が気になる• 漢方を取り入れたい ロートの防風通聖散は、 第2医薬品として配合できるMAX量の有効成分が入っています! 交感神経や脂肪代謝神経に働きかけるものや、溜まった老廃物の排出に働く18種の生薬を配合。 0 料金• 初回:500円• 2回目:3,980円• 最低4回購入 購入できる場所 公式サイト ジャンル 腸内環境改善 成分 食物繊維、乳酸菌生産物質 大豆乳酸菌) 大豆成分を含む)、酪酸菌末、乳酸菌プレミックス 乳酸菌29種) 乳成分を含む)有胞子性乳酸菌 乳成分を含む) 1日の摂取目安 1日2〜4粒 おすすめしたい人• お通じに悩みがある• 効率良く乳酸菌を摂りたい 脂肪細胞に働きかける短鎖脂肪酸に注目したダイエットサプリがビセラです。 0 料金• 5日分:850円• 食後の血糖値が気になる• 炭水化物が好き• カロリーカット以外にプラス効果が欲しい 大手の富士フィルムが開発したメタバリアEXは、 4つの機能性関与成分が含まれています。 メタバリアは食事での糖質カット系サプリになりますが、腸内環境改善効果にも大きく期待できることから5位にランクインしています! \富士フィルムの機能性表示食品/ DANDANSURARI 基本情報 おすすめ度 3. 5 料金• 初回:980円• 2回目:3,110円• 最低2回購入 購入できる場所 公式サイト ジャンル 体質改善系(空腹サポート) 成分 酵母ペプチド、マルトデキストリン、 ギャバ含有乳酸菌発酵エキス、穀物発酵エキス(小麦を含む) /セルロース、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、リン酸Ca、 V. B 1 、ロイシン、V. B 6 、パントテン酸Ca、V. B 2 、ナイアシン、 バリン、イソロイシン、安定剤(グァーガム)、V. B 12 1日の摂取目安 2錠 おすすめしたい人• 食欲が抑えられない• 代謝が悪い ダンダンスラリに配合されている酵母ペプチドは、 食欲や脂質合成を抑制する働きがあることが臨床試験でわかっています。 さらに、脂肪の代謝と深く関係のあるBCAAやビタミンB、穀物発酵エキスも配合! 食欲が原因で太ってしまった、痩せられないという方の意識変化にアプローチするサプリです。 \初回74%OFF!/ シボリズム 基本情報 おすすめ度 3. 5 料金• 初回:2,490円• 2回目:4,480円• 定期縛りなし 購入できる場所 公式サイト ジャンル 脂肪燃焼サポート 成分 アフリカマンゴノキエキス(エラグ酸含有)、還元麦芽糖水飴、ハネセンナエキス、乳酸菌(雑穀)、でんぷん、ギムネマ乾燥エキス、白インゲン豆抽出物、ミネラルイースト、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、安定剤、ビタミンC、ロイシン、バリン、イソロイシン、ニコチン酸アミド、ビタミンE、パンテトン酸カルシウム、ビタミンB、ビタミンA、葉酸、ビタミンD 1日の摂取目安 3粒 おすすめしたい人• お腹周りが気になる• 糖質や腸内環境にも悩んでいる シボリズムは、今話題のアフリカマンゴノキ由来エラグ酸を配合し機能性表示食品として届け出ています。 エラグ酸は食欲や脂肪の蓄積に関係している注目成分で、 体重・ウエスト・中性脂肪に変化が出た臨床試験結果も出ました。 シボリズムはエラグ酸だけでなく、ギムネマや白インゲン豆、乳酸菌など、 ダイエット中に取り入れたい成分が複数入っていることも特徴です! 定期購入だと初回半額になるうえに、いつでも解約できてお試ししやすいことからランクインしました! \アフリカマンゴノエキス100mg配合!/ ビキュット(Be Qtto) 基本情報 おすすめ度 3. 0 料金• 初回:500円• 2回目:3,980円• 最低3回購入 購入できる場所 公式サイト ジャンル 腸内環境改善 成分 有胞子性乳酸菌(乳糖・乳酸菌)、デキストリン、乳酸菌(殺菌)、酪酸菌(乳・大豆を含む)、でん粉、乳酸菌生産物(大豆、乳酸菌)、穀物麹(大豆、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米粉)、酒粕発酵物、キャンドルブッシュ末、ガルシニアカンボジア抽出物、クラチャイダム末、ギムネマシルベスタ末、難消化デキストリン、オリゴ糖、フラクトオリゴ糖、ラクチュロース、ビートオリゴ糖、植物醗酵エキス、キシロオリゴ糖、乳酸菌混合末、生菌乾燥原末、ラクトース、砂糖/セルロース、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、香辛料、微粒酸化ケイ素、加工デンプン、サイリウムシードガム、リン酸3カルシウム 1日の摂取目安 1粒 おすすめしたい人• 便秘がち• 毎朝のスッキリ感が無い• 腸内環境に悩みがある 腸内フローラに注目したビキュットは、 有胞子性乳酸菌を配合した腸にアプローチするダイエットサプリです。 腸から変えていきたい方におすすめです! \初回購入500円!/ エキストラバーナー 基本情報 おすすめ度 3. 0 料金 3,600円 購入できる場所 ドラッグストア・ネットショップ ジャンル 脂肪燃焼サポート 成分 ガルシニアエキスパウダー、ゼラチン、ヒハツエキスパウダー/アルギニン、カフェイン(抽出物)、ステアリン酸Ca、ナイアシン、パントテン酸Ca、微粒酸化ケイ素、V. B1、V. B2、V. B6、葉酸、V. B12、(一部にゼラチンを含む) 1日の摂取目安 6粒 おすすめしたい人• 本格的な運動をする• 体を動かしても汗をかきにくい• 毎日の運動効果を高めたい パワープロダクションのエキストラバーナーは、運動を行う方にプラスして欲しいダイエットサプリです。 4mg、桑の葉由来イミノシュガー(ファゴミンとして):0. 2mg、エピガロカテキンガレート:14mg、キトサン:100mg、インゲン豆由来ファセオラミン:0. 29mg、ペンタメトキシフラボン:2. 4mgはギムネマシルベスタエキス40mg、桑の葉由来イミノシュガー0. 2mgは桑の葉エキス200mg、エピガロカテキンガレート14mgは鳩龍緑茶エキス200mg、ファセオラミン0. 29mgはインゲン豆エキス4. 8mg、ペンタメトキシフラボン2. 25mgはブラックジンジャーエキス150mgに含まれます。 1日の摂取目安 1日4粒 おすすめしたい人• 糖と脂質両方の吸収を抑えたい• 脂肪代謝を高めたい• 手軽に購入したい FANCLのカロリミットシリーズはコンビニでも販売されるほど人気な商品! 従来のカロリミットは脂肪と糖の吸収を抑えるものでしたが、「大人のカロリミット」には ブラックジンジャーエキスをプラスしました! 継続して摂取することで 日常活動で脂肪をエネルギーに変える力を高める効果があり、臨床試験も行われています。 分析試験で小麦発酵エキスの活性酵素4種を確認• 80種類の野草発酵エキスも配合• 1粒で500億個の乳酸菌が摂れる• 分解に必要なポリフェノールの吸収を高めるスマート乳酸菌使用• スマート乳酸菌は苛酷な状況でも生き残る• 溜め込みがちな人の腸内環境を改善サポート• 5 3位 エキストラバーナー 運動の脂肪燃焼をサポート 30日分3,600円 4. 0 ドラッグストアで買える市販のダイエットサプリを、できるだけ早く結果にアプローチできることを優先に考え順位付けしました! 1位のロート防風通聖散は第2医薬品として配合できるMAX5000mgの防風通聖散エキスを配合していて、口コミでも変化を実感している人が多かった商品です。 エキストラバーナーとダイエットパワーも運動をすることが前提になりますが、含有量がしっかりしているエキストラバーナーは筋トレや有酸素運動を取り入れた本気のダイエッターに最適! ダイエットパワーはカロリーカットサポート成分も入っているので、糖の吸収を抑えながら軽い運動を継続してじっくりスタイルを変えていきたい方におすすめです! 【海外品には要注意!】ダイエットサプリには危険なものもあるって本当…? ダイエットサプリは医薬品ではないため、食品としてどのメーカーでも製造・販売できてしまいます。 特に、個人がSNSで販売しているものや、粗悪なホームページで販売されているものは、 体に悪影響のある成分が使われている恐れもあります。 海外品の場合、 過去には肝不全や脳梗塞、心不全といった副作用による死亡例もあり、なかには 覚醒剤と酷似した成分が使われているものもありました。 日本で販売されていないのは 成分が安全ではないと判断されたからであって、危険なダイエットサプリで痩せる理由は体を不健康にしているからです。 一般的なドラッグストアやネットショップ、会社名がはっきりしている公式サイトで売られているダイエットサプリを購入するようにしましょう。 妊娠中や産後授乳中のダイエットサプリはやめておいた方がいいかも…! 妊娠中や産後授乳をしている方がダイエットサプリを摂取することは、 「栄養摂取が第一」「成分の安全性の懸念」という主に2つの理由からあまり おすすめできません;; まず、妊娠中や授乳中である場合は母体がしっかり栄養を摂らなければならない時期です。 糖質や脂質はダイエットにおいて懸念されるものではありますが、糖質は体力を作るため、脂質は細胞やホルモンを作り体を冷えから守るという重要な役割があります。 カロリーカット系のダイエットサプリで吸収を妨げると赤ちゃんや母乳生成に必要な栄養が不足してしまう恐れもあるので、産後や卒乳後に飲み始めましょう! また、ダイエットサプリは 妊婦さんを対象とした臨床試験を行っていないので、サプリに含まれる成分が赤ちゃんに絶対に影響しないとは言えないんです…。 0 フォルスコリ エネルギー代謝に作用する物質の合成を促進 2. 0 カプサイシン アドレナリンが分泌されエネルギー代謝や発汗に作用する 2. 5 Lカルニチン 脂肪をエネルギーに変えやすくする 2. 5 防風通聖散エキス 内蔵脂肪や皮下脂肪の燃焼をサポートし余分な脂を便で排出する 3. 5 ダイエットサプリに配合されている成分は、過剰摂取や薬の飲み合わせ、持病により副作用が起こる可能性もあります。 ここでは、ダイエットサプリの主成分としてよく使用されている代表的なもの6つの働きと副作用の有無についてまとめました。 葛の花抽出物(葛の花イソフラボン) 葛の花はマメ科の植物で、生薬として昔から使用されてきました。 根の部分は葛根と言い風邪薬として使用されていて、花の部分から抽出されるイソフラボンは肝臓で脂肪が合成されるのを防ぎ、脂肪細胞の分解を促す効果が認められています。 多くのダイエットサプリで使用されている葛の花イソフラボンには現在のところ副作用の報告はありません。 ただ、葛の花イソフラボンは少し女性ホルモンと似た働きが見られたことから、 妊娠中や授乳中の摂取は避けるようにしましょう。 参考資料 フォルスコリ コレウス・フォルスコリという植物の根に含まれる成分で、脂肪をエネルギーに変える代謝に必要な物質を作るサポートをする働きが期待できます。 肥満予防のダイエットサプリに良く使われていて、まれに 便がゆるくなる副作用が見られます。 また、 医薬品と一緒に摂取すると医薬品の効果が減少してしまうので、処方された薬と併用するのは避けましょう。 しかし、過剰摂取してしまうと動機・めまい・冷え・震えなど 低血糖症状を引き起こしてしまうため、摂取量は1日5mgまでにとどめてください。 参考資料 カプサイシン 唐辛子に含まれるカプサイシンを摂取することによりアドレナリンが分泌され、発汗作用を促します。 体温が上がった状態で有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼効率をサポートする狙いです。 カプサイシンは刺激性がある成分で、空腹で摂取すると 胃痛をともなったりお腹が緩くなる可能性があります。 参考資料 L-カルニチン 体内の脂肪をミトコンドリアへ運ぶ役割があるのがLカルニチンです。 ミトコンドリアへ運ばれた脂肪はエネルギーに変わるため、脂肪分解に関与しています。 肉や魚などからも摂取できる成分ですが、過剰摂取した場合 吐き気や下痢、生臭い体臭を引き起こす恐れがあるので注意してください。 参考資料 防風通聖散エキス 第2医薬品として販売される漢方で、トウキ・シャクヤク・ハッカ・サンシンなどから抽出されています。 皮下脂肪や内蔵脂肪の燃焼を促し、肥満症やむくみ、便秘の治療にも使用されています。 防風通聖散エキスは副作用の可能性があることから、薬剤師や販売登録者がいる店舗でしか購入できない漢方です。 肝機能障害や呼吸に関係する肺障害などの恐れがあるため、健康に不安がある方は必ず購入時に相談しましょう。 1日7. 5gの目安量は一気に飲むのではなく、2〜3回に分けて飲むようにしてください。 ダイエットサプリを選ぶなら、ジャンルと効果の有効性、続けやすさが重要• 一番おすすめできるのは「スルスル酵素」• 内臓脂肪に悩んでいるなら「シボヘール」• 食べすぎてしまうなら「メタバリア」「大人のカロリミット」• 市販なら「ロート防風通聖散」• 海外でしか販売していないものや個人販売のダイエットサプリには注意!• ダイエットサプリを始めるなら産後卒乳してからが安心 現在数え切れないほど販売されているダイエットサプリには、 含有量や金額、アプローチ先に大きな差があります。 最も効果的なダイエットサプリを選ぶなら、まずは 自分の体の悩みに適したものを選びましょう! 多くの人の場合、食事コントロールが上手くいかず運動を始めても効果が出ずに挫折してしまったという経験をしています…。 必ず販売元の素性がはっきりしている公式サイトで購入し、運動や食事管理を前提としたダイエットを行いましょう!.

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冷えは妊活の大敵!漢方で冷え性対策しよう!おすすめ子宝サプリ

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子育てはすでに妊娠中から始まっています! 今日は胎児のうちから栄養をいっぱい摂ると頭の良い子、身体の丈夫な子に育つという話をします。 妊娠中の人、授乳中のママさんはこれから書くことは重要なので、よくみておいたほうがいいですよ! 妊娠中に必要な栄養素とは? あなたは妊娠中や授乳中なら必要な栄養素は何が必要なのか知ってますか? 赤ちゃんが頭が良くなり、丈夫な身体に育つのに必要な栄養素は特に重要なものは4つあります。 それは、 「葉酸」、「亜鉛」、「鉄分」、「カルシウム」なのです。 特に妊娠中は、普通の人より 「1. 5倍から2倍」の量を摂取しないといけないのです。 それでは一つ一つの栄養素について、赤ちゃんにとってどのように重要で、食事では何を摂取したらいいのかみていきましょう。 1、葉酸は何故必要なの?何を摂取したらいいの? 葉酸は、ほうれん草やブロッコリーなどの 「緑黄色野菜」に多く含まれる、 水溶性ビタミンB群の一種です。 細胞の生産に欠かせない栄養素です。 妊娠中では、胎児の脳の発育を助け、神経を作る重要な役割をします。 特に 「妊娠初期」に必要とされます。 葉酸が不足すると 「神経管閉鎖障害」という胎児の先天異常を発症するリスクが高くなると言われています。 妊娠中は普通の人より 「2倍」の葉酸の摂取が必要とされています。 どんな食品に葉酸は入っているの? 葉酸は主に緑黄色野菜に多く含まれます。 摂りたい食品としては、 「枝豆」、「ほうれん草」、「小松菜」、「ブロッコリー」、「アスパラガス」、「納豆」、「いちご」などがあります。 なるべく、多く摂りたいですよね。 2、亜鉛は何故必要なの?何を摂取したらいいの? 亜鉛は体内にある 「300種類の酵素の成分」です。 細胞分裂を促して骨や皮膚の発育を促して、免疫力を高める働きもあります。 不足すると母体への免疫力の低下やつわりの原因になります。 また、胎児への影響もありますので、積極的に摂りましょう。 妊娠中は普通の人より 「1. 3倍」の摂取が必要とされています。 どんな食品に亜鉛は入っているの? 亜鉛は 「牡蠣」に多く入っているのは有名ですよね。 あとは、 「チーズ」、「納豆」、「カシューナッツ」、「牛もも肉」、「卵黄」、「高野豆腐」、「アーモンド」などがあります。 3、鉄分は何故必要なの?何を摂取したらいいの? 鉄分は血液の中にある赤血球の中の「ヘモグロビン」を作る材料になります。 妊娠中はや授乳中は赤ちゃんに取られる為、より多くの鉄分が必要になります。 貧血になると酸素を運ぶ役割のヘモグロビンが減少して、全身が酸素不足になります。 酸素が不足すると 動悸、息切れ、めまいや身体がだるいなどの症状が出てきます。 妊娠中は普通の人より 「1. 7倍」の摂取が必要とされています。 どんな食品に鉄分は入っているの? 鉄分は 「レバー」に多く入っているのは有名ですよね。 また、 「牛もも肉」、「高野豆腐」、「牛ヒレ肉」、「牡蠣」、「ほうれん草」、「焼きのり」にも鉄分は入っています。 4、カルシウムは何故必要なの?何を摂取したらいいの? カルシウムは骨の生成に欠かせない栄養素です。 カルシウムが不足してしまうと胎児に充分な量が行き渡らなくなります。 その場合、 母親の骨からカルシウムを補うようになります。 そのままカルシウムを取らないと 「骨粗鬆症」になる恐れもあります。 妊娠中は普通の人より 「1. 5倍」の摂取が必要とされています。 どんな食品にカルシウムは入っているの? 「小魚」や「牛乳」に入っているのは有名ですよね。 あとは「 モロヘイヤ」、「イワシ」、「小松菜」、「ししゃも」、「豆腐」にもカルシウムは入っています。 授乳中に必要な栄養素はどんなものがあるの? 授乳中も妊娠中と同じく赤ちゃんの栄養となる 「葉酸」「亜鉛」「鉄分」「カルシウム」は必要になってきます。 血液も母乳も同じ水分なので、水分もいっぱい摂るようにするといいでしょう。 超重要!「こころからだあんしん葉酸サプリ」の効果を解説します! あなたは手足や、顔がむくんだりしませんか? 特に妊娠中に足や体にむくみを感じる人は多いそうです。 うちのママも妊娠中、授乳中は特に足のむくみと腰痛に悩まされていました。 そもそもこの 「むくみ」というのは何故起こるか知っていますか? 「むくみ」の原因は、体内の塩分濃度の高さと、 「カリウム不足」だと言われています。 そのカリウムとナトリウム(塩分)のバランスが整えばむくみはある程度軽減されると言われています。 1日に必要なカリウムの摂取量は妊娠中で2000mg授乳中でも2200mgも必要になってきます。 このカリウムの量はバナナ5本から6本分くらいに相当する量なんです! 1日にバナナを5本や6本も食べられないですよね。 「こころからだあんしん葉酸(パンパン対策)」はカリウムをたくさん摂取できる葉酸サプリなんです。 カリウム以外にも「ビタミンB1、B2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、B12、ピオチン、葉酸」などなどバランス良く入っています。 「むくみ」がきになる人以外にも 「足つり」「貧血」「つわり」にも効くサプリもあります。 「妊娠中」はもちろん赤ちゃんを産んでから、 「授乳中」でも使えるところがいいです。 市販のサプリは切れたら買いに行かないといけないけど、ネットで定期購入すれば、買いに行く手間も省けます。 気になる値段は、1ヶ月分(1日5粒です)定期購入で税込2411円です。 私は日田天領水を始めて飲んだ時、こんなに美味しい水があることにすごく感動しました。 料理に使ってもよし、そのまま飲んでも美味しく飲めます!また水素水なので体にすごくいいんですよ! バックインボックス(箱から直接注ぎ愚痴があるタイプ)のウォーターサーバーになっているので、とても衛生的です。 レンタル料・配送料・メンテナンス料が無料なので正味「水」だけの値段です。 (月額3132円/20L) 1日に換算すると 「100円ほど」なんですね! 美味しい水で赤ちゃんが元気に、ママの体調も良くなりたいと思いませんか? 詳細・お申し込みはこちらからどうぞ。 参考になれば幸いです。 おすすめの関連記事 合わせてこちらの記事も読んでみてください。 *記事の感想、商品の感想などコメントいただけたら嬉しいです。 LINEにて子育ての情報発信を始めました。 子育てにおいてのちょっとした知恵や、脳科学に基づく教育法などの情報を定期的にお届けします! よろしければ友達登録していただけると嬉しいです。

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妊活中に本当に必要な栄養!おすすめの市販葉酸・ビタミンDサプリ

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【早見表】産後 授乳期 におすすめ葉酸サプリランキング 1位 プレミンママ 2位 ママオメガ 3位 ノコア 産後 授乳期 は5つの栄養素を摂取しよう 産後 授乳期 のママが積極的に摂取したい栄養素は5つあります。 ビタミン類 葉酸・ビタミンAなど• カルシウム• 鉄 これらの栄養素が母乳育児の際には重要になります。 それではなぜ、これらの栄養素が産後 授乳期 に必要なのか、そして葉酸サプリから摂取すべき理由を解説していきます。 ビタミン類 葉酸・ビタミンAなど 母乳育児の際に必要なビタミン類は複数ありますが、まず重要なのは「葉酸」です。 ちなみに葉酸はビタミンB群の一種です。 妊活から妊娠初期に最大の付加量が設定されている「葉酸」ですが、産後 授乳期 の過不足はそこまで深刻ではありません。 産後 授乳期 は妊活や妊娠初期と違い、葉酸サプリメントからの摂取が必須ではありません。 食事摂取で補えるならそれで十分です。 ただ、20から40代の女性が毎日摂取している量を比較すると、なかなか食事だけの摂取では難しいかもしれません。 赤ちゃんに送る栄養はママの体でつくられるため、ママの健康状態がそのままダイレクトに影響します。 しかしながら、産後すぐのママさんは様々な要因で体調を崩しやすくなります。 特に産後1ヶ月は以下が必ずついてきます。 出産による体力低下• 夜泣きによる睡眠不足• 慣れない育児による疲労・ストレス 個人差はありますが、この状態で栄養満点な母乳を作るのは困難だと思われます。 確かに夜泣きとか、赤ちゃんのお世話で自分のことは二の次かも・・・。 何より寝不足がやばい。。。 だからこそ葉酸サプリから摂取すれば問題なく不足分を補えます。 また、ビタミンAも授乳期に不足しがちな栄養素の一つです。 出典: このように付加量が設定されているのがわかります。 ビタミンAはレバーやうなぎなどに、脂溶性のビタミンA レチノール に豊富に含まれています。 ただ、摂取量を見てもわかるとおり、脂溶性のビタミンA レチノール は過剰摂取が心配です。 そこで、授乳期に特化した葉酸サプリなら必要量だけ満たせるように適量が配合されているので、過剰摂取の心配もありません。 もともと女性は慢性的に鉄不足だといわれています。 葉酸やビタミンAなどのビタミン類、そしてカルシウムに加えて、鉄も母乳育児に重要な栄養素です。 ただ、普段から不足しがちな栄養素を産後の授乳期に積極的に摂取できる母親はごく一部なのが現実です。 バランスよくすべての栄養素を摂るのはそれだけ難しいことなのです。 だからこそ、産後の授乳期向けの葉酸サプリが存在するのです。 授乳期 産後 におすすめの葉酸サプリを選ぶ基準 ここまでの内容をまとめると、産後 授乳期 におすすめする葉酸サプリとは以下の栄養素を満たした葉酸サプリを選ぶのが最適です。 ビタミン類 葉酸・ビタミンAなど• カルシウム• 鉄 妊活・妊娠中と違いそこまで重要視されていない授乳期の栄養摂取の重要性。 しかし、ビタミン類はじめカルシウムや鉄など、赤ちゃんの健康に直接影響する恐れもあります。 参照: 妊活から栄養摂取を注意してきたと思いますが、この産後の授乳期を終えると葉酸サプリの役目は終了します。 によると「母乳で育てたい」と答えた女性はなんと96. 母乳育児に積極的な方が多いからこそ、その母乳が赤ちゃんの栄養素のすべてだとしっかり認識しておきましょう。 出産後も、母乳を通してお母さんと赤ちゃんはつながっています。 お母さんの摂った栄養が今度は母乳を通して赤ちゃんに届くのです。 また、お母さんの体を元に戻すためにもバランスのよい食事が大事です。 引用元: 以上の条件を前提とし、で解説している5つの条件に加えた上で、 サプリメントアドバイザーが産後の授乳期に最適な葉酸サプリを厳選しました。

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