炭酸 水。 炭酸水を毎日飲んで健康になる方法とは?

炭酸水の効果・効能とは?飲むべきタイミングやおすすめの飲み方を解説!

炭酸 水

実は日本では市販ミネラルウォーターよりも古い歴史を持つ炭酸水。 黎明期の1884年には『鉱泉 平野水』が、1885年には『三ツ矢印 平野水』などが発売されました。 また1889年頃、日本に定住していたイギリス人のクリフォード・ウィルキンソンが現在の兵庫県西宮市塩瀬町生瀬で天然の炭酸鉱泉を発見。 そう、今でも人々に愛飲されているあのウィルキンソン『タンサン』です。 一方炭酸を含まない最初のミネラルウォーターはというと、1929年、堀内合名会社(現 富士ミネラルウォーター株式会社)によって発売されました。 現在では2000年以降に起こったミネラルウォーターブームやハイボールブームを経て人気が高まり、各メーカーから様々な炭酸水が作られています。 ネット上には炭酸水についてのウソやこじつけの情報が転がっているので要注意です。 中でも「炭酸水素イオンが乳酸を減少させるので疲労回復になる」という情報は本当なのでしょうか。 実はそもそも乳酸は疲労原因物質ではないのでウソ。 また「炭酸水を飲むことによって血行を良くする」という話も、現段階で 歴とした専門家が論文で発表しているわけではなく、ヒトでの臨床研究は進んでいません。 逆に気をつけなければならないのは逆流性食道炎の症状が出る人。 炭酸の刺激が胃酸の分泌を促進してしまうため、避けましょう。 ナトリウム摂取を控える必要がある人もミネラルウォーター系炭酸水の飲み過ぎに注意してください。 しかし主観的な感覚ではありますが、 清涼感と満腹感を得ることはできます。 例えばダイエット目的として食前に炭酸水を500ml程度飲めば、満腹感によって食事の量を減らせるかもしれません。 世の炭酸水を検索中に「しじみ100個分のオルニチン配合」というコピーが目に止まり選んだ一本です。 炭酸感は今回取り寄せた強炭酸水の中でもトップレベルの強さ。 不思議だったのは、「ハイボール・チューハイ専用」記載されていますが、そのまま飲んでも 美味しいという声が半数以上から聞かれたこと。 原材料のL-オルニチン塩酸塩が何か旨味のようなものになっているのでしょうか…? 「パッケージのデザインで損をしているのでは」という声も。 また、飲むタイミングは風呂上がり、という意見も多く聞かれました。 特にスカッとしたい夏の風呂上がりには最適なドリンクのひとつになるでしょう。 現在の市場では、本記事でご紹介しきれなかったほどたくさんの炭酸水が販売されています。 珍しいフレーバーとして、ローズヒップやアロエ、ラムネフレーバーなどがありますので、ぜひいろいろな炭酸水を試してみてください。 ソフトドリンクの関連記事一覧 清涼飲料の記事はこちら• コーヒー飲料の記事はこちら• お茶の記事はこちら• ジュースの記事はこちら• その他の記事はこちら• 世の中にあふれるモノや情報にアンテナを張り巡らせ、心も生活も豊かになりたい、美容も健康も手に入れたいと欲張りな願望を抱いている不届き者。 ワークアウトが趣味で、家には筋トレグッズやストレッチグッズがゴロゴロ。 気分によってグッズを使い分けてます。 基本的には"まごわやさしい"食生活を送っていますが、珈琲とパンが大好き。 好きな映画は「The Godfather Part II 」と「ラストエンペラー」。 世の中にあふれるモノや情報にアンテナを張り巡らせ、心も生活も豊かになりたい、美容も健康も手に入れたいと欲張りな願望を抱いている不届き者。 ワークアウトが趣味で、家には筋トレグッズやストレッチグッズがゴロゴロ。 気分によってグッズを使い分けてます。 基本的には"まごわやさしい"食生活を送っていますが、珈琲とパンが大好き。 好きな映画は「The Godfather Part II 」と「ラストエンペラー」。

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超簡単にできる炭酸水の作り方!定番からラクに作る方法までご紹介!

炭酸 水

もくじ• そもそも炭酸水とはどんなもの? シュワシュワ弾ける決めの細かい泡が特徴の炭酸水は、別名で「 発泡水」とも呼ばれています。 じつはあのシュワシュワの正体は、二酸化炭素。 二酸化炭素は、もともと水に溶けにくい性質があり、炭酸水は 二酸化炭素を無理やり溶かしたものなのです。 炭酸飲料の蓋をあけたときにシュワっとするのは、不安定な状態で溶けている二酸化炭素が、外部からの衝撃によって気体に戻り、それが泡となって弾けるため、ということになります。 日本では人工の炭酸水が一般的 炭酸水は、人工で水に二酸化炭素を溶かしたものが一般的であり、日本のほとんどの炭酸水は人工的に二酸化炭素を溶かしたものになります。 しかし、じつは天然の炭酸水も存在しているのです。 天然の炭酸水は、水が汲み上げられるときに、すでに二酸化炭素が溶け込んでいて、 手を加えていないのに炭酸でシュワシュワしているのです。 ただ、日本国内では天然の炭酸水ほんの一部の地域でしか採水することはできないので、天然の炭酸水が流通することはほとんどありません。 炭酸水の効果・効能 二酸化炭素は空気中にも含まれていますし、 わざわざ水に溶かして身体に取り入れる必要はないのでは? と思う人も多いのではないでしょうか? むしろ、二酸化炭素にはあまりいいイメージがないので、炭酸水はあまりいいものではないと思っている人もいるかもしれません。 しかし、取り込んだ空気中の二酸化炭素は、体内で吸収されることがないため、呼吸をしながら水を飲んでも炭酸水と 同じ効果を得ることはできません。 体内を循環している血液は、肺から酸素を取り込んで二酸化炭素を吐き出します。 肺に来た血液は酸素が不足している状態であり、二酸化炭素が過剰な状態なので、呼吸において二酸化炭素が血液に取り込まれることはありません。 一方の炭酸水は、水とともに二酸化炭素を体内に取り込むことができ、血中の二酸化炭素濃度を高くすることができます。 血中の二酸化炭素濃度が高くなると、血液は酸素不足となり、酸素濃度を上げるために 血管を広げ、血流量を増やそうとするのです。 血流量が増えると、 血行が促進されるということで、体内の新陳代謝がアップし、健康的な身体へと導くことができるようになります。 では、炭酸水による血行促進作用は、私たちの身体にどのような効果をもたらすのでしょうか? 効果1:ダイエットのサポート 血行が促進されることで、代謝がアップして痩せやすく太りにくい身体へ導くことができます。 じつは炭酸水を飲むと、血中の二酸化炭素濃度が、ジョギングしているときと同じような状態になると言われており、消費エネルギーをサポートしてくれます また、炭酸水には空腹感を紛らわす効果もあるので、 食べ過ぎを気にしている方にもおすすめです。 効果2:肌を健やかに保つサポート 炭酸水の発泡性により、肌の汚れを浮かせてキレイにすることに繋がります。 これを行うのであれば、炭酸水をコットンに十分にしみこませて、 10分程度パックするといいでしょう。 また炭酸水を、直接顔につけるのもおすすめです。 効果3:頭皮環境を保つサポート 炭酸により、 頭皮マッサージのような刺激を得ることができます。 またその発泡性が、 頭皮の汚れを浮かせることにも繋がるため、健康的な肌へと導くこともできるのです。 効果4:体の内側からスッキリをサポート 胃の粘液が不健康な場合、 消化機能のはたらきも衰えてしまい、便秘になりやすくもなるでしょう。 胃の環境は、普段の体調に大きく影響するため、健康的な状態を維持したいものです。 炭酸水は、その炭酸ガスによって刺激され、体内から元気のサポートをしてくれるでしょう。 また炭酸が腸に刺激することで、ぜん動運動もスムーズに行われるようになり、スッキリのサポートへとつながります。 効果5:元気をサポート 疲れると、 疲労物質の乳酸が体内に溜め込まれてしまいます。 血液中に溶け込んだ二酸化炭素は、重炭酸イオンという物質に変化し、乳酸を中和させることができるのです。 中和された乳酸は、尿といっしょに体外に排出されます。 また、乳酸は神経伝達の妨げとなる水素イオンを発生させますが、じつは 炭酸は水素イオンとも結びついて水を作り出すのです。 この水が尿となり、 乳酸もいっしょに排出します。 炭酸水は、日々のイキイキをサポートしてくれるのです。 炭酸水を効果的に飲むおすすめのタイミング さまざまな効果が期待できる炭酸水ですが、炭酸水はどんなタイミングで飲むといいのか、そんな疑問がでてくるでしょう。 そこでここでは、炭酸水を飲むおすすめのタイミングについて、4つほどご紹介していきます。 では順に確認していきましょう。 タイミング1:食事の時の飲み物として 炭酸水は食事中でも、どちらのタイミングで飲んでもおすすめです。 炭酸水はお腹で膨らんで、空腹感を紛らわせたり満腹感を与えたりする効果があるため、食事の際に飲むことで、自然と食べる量を減らすことができます。 目安としては、 炭酸水を500mlほどは飲むといいでしょう。 ただし、食事のする前に少量の冷たい炭酸水を飲むと、食欲が増してしまうこともあります。 なのでダイエットを目的とするなら、少量ではなく しっかりと飲むことと、なるべく 常温の炭酸水を飲むことが大切です。 タイミング2:入浴前、入浴後に 炭酸水は、血の巡りをサポートしてくれる効果があるので、入浴前に飲むことでさらに巡りがよくなり 汗をかきやすくなります。 また、からだを温めてくれる効果もあるので、入浴後に飲めば ホカホカのままの状態をしばらくキープできたり、湯冷めをしにくくもなります。 ダイエットをしている方は入浴前に炭酸水を飲むようにして、からだを温めるのが目的なら、入浴後の水分補給に炭酸水を飲んでみてください。 タイミング3:運動後に 運動をしたあとの身体は疲労物質の乳酸が溜まっています。 その乳酸を減らす効果が期待できるので、運動後の水分補給には炭酸水がおすすめです。 もちろん、運動中の水分補給に飲んでも大丈夫です。 血の巡りもサポートしてくれるため、ダイエッターの方なら 運動中にも、ぜひ炭酸水を積極的に飲んでみてください。 タイミング4:就寝前に 就寝前に炭酸水を飲めば、寝ているあいだの胃腸のはたらきをサポートしてくれるため、起きたときの 内側からのスッキリに役立ちます。 健康のために飲むのであれば、就寝前に炭酸水を飲んでもいいでしょう。 炭酸水のおすすめの飲み方 炭酸水のおすすめの飲み方はやはり「 そのまま飲む」です! カロリーもゼロですし、ダイエットを目的とするなら、そのままが一番です。 また最近だと、手軽に自作の炭酸水を作れることや、よりお手軽においしい炭酸水を作れるウォーターサーバーなんかも人気を集めています。 ここ最近では、この後紹介している「 」という、世界中で人気の炭酸水メーカーを活用してみても良いでしょう。 ただ、純粋な炭酸水は味がしないどころか、 少しクセがあって飲みにくく感じる部分があります。 なのでここではダイエットや美容の観点から、炭酸水のおすすめの飲み方を、3つほどご紹介します。 1:レモン果汁を加える 炭酸水200mlに対して、 レモン果汁を50mlほど入れると、すっきりして飲みやすくなります。 酸味は強くなりますが、クエン酸の効果でより、疲れにくい体を目指せます。 2:飲むお酢を加える リンゴ酢や黒酢など、飲むためのお酢を加えることで、飲みやすくなります。 またお酢によって、普段の元気をサポートしたり、ダイエッターの心強い味方となったりもするでしょう。 どういったことに役立つのかは、 お酢の種類によって変わりますので、各公式HPを参考にしながらお好みのお酢で挑戦してみてください。 3:はちみつを加える はちみつをお好みの量炭酸水に食わることで、甘くてとても飲みやすい炭酸水になります。 そこに、 レモン果汁を足してもおいしいです。 はちみつには、• ビタミン• ミネラル• アミノ酸• ポリフェノール など、 約150種類もの栄養素がたっぷり含まれています。 砂糖よりも甘味が強く低カロリーなので、甘味を加えるのであれば、はちみつがおすすめです。 炭酸水を活用するときの注意点とは ここまでで、良い点の目立つ炭酸水ではありますが、注意点も当然存在します。 実際に炭酸水ライフをはじめるのであれば、これから紹介する内容はしっかりと理解したうえで開始するようにしてください。 では、注意点について6つほど紹介していきます。 注意点1:肌に利用してピリピリするなら 普段のスキンケアの前に炭酸水を活用することで、スキンケアの浸透がしやすい環境づくりも期待できますが、中には炭酸水を肌につけてピリピリと痛くなってしまう方もいるでしょう。 そういった方は、毎日炭酸水パックを行うのではなく、間をあけて行うようにしましょう。 また気になる部分だけをパックするという方法もあります。 注意点2:炭酸水を避けた方が良い肌もある まず炭酸水を避けた方がいい肌としては、「 肌荒れをおこしている方」や「 敏感肌の方」となります。 炭酸水自体は、もともと飲みものですので、悪い成分を心配する必要はありません。 しかし、肌が敏感な状態である場合、炭酸水の二酸化炭素によって、 肌荒れが悪化してしまう可能性も否定できません。 そのため、極力は肌が敏感になっている時期は避け、もし不安があるのであれば、皮膚科で専門の方と相談するようにしましょう。 注意点3:炭酸水の温度によっては効果も半減する 炭酸水は、基本的にキンキンに冷やした状態で飲むことはおすすめしません。 炭酸水を冷えた状態で飲んでしまうと、胃腸への刺激が増してしまい、不要に 活発になってしまいます。 そうするなると、胃に溜まっているものを腸へと押し出そうとするため、食べたものが胃に残りづらくなり、 食欲が増してしまう可能性があるそうです。 これは、朝などで体をスッキリさせたい方には良いでしょうが、ダイエット中の方では飲む意味が半減してしまうでしょう。 ダイエット中に炭酸水を活用するのであれば、 炭酸水は常温で飲むのがおすすめとなります。 注意点4:炭酸水の飲み過ぎに注意 炭酸水は、メリットも多いですが、一度に多く飲むことはおすすめしません。 というのも、一度の量が多く炭酸水を飲んだとしても、 胃に負担がかかってしまうだけで、そのメリットが大きくなるわけではないためです。 またからだへの影響としては、先にお伝えした通り、ぜん動運動が活発化してしまうため、 「 下痢」「腹痛」を引き起こす可能性すらあります。 これらの点も考えると、 一回に飲む量は200ml程度にとどめておき、それを複数回1日の間で飲むようにしましょう。 まずは、こまめに少量の炭酸水を飲む癖をつけるところから始めるといいかもしれません。 注意点5:糖が含まれる炭酸水はむくみの原因にも 先に伝えておくと、健康のためや美容のために炭酸水を活用するのであれば、 無糖の炭酸水が鉄則です。 それにもかかわらず、糖分の入った炭酸水を飲み過ぎたりしてしまうと、体内の ミネラル環境を糖分やリン酸が乱す要因にもなります。 その結果、血流が悪くなるだけでなく、 むくみとしても見た目に表れてくるのです。 無糖の炭酸水は、人によっては慣れるまで飲みにくさを感じるかもしれませんが、徐々に量を増やしながら慣れていきましょう。 注意点6:炭酸水を避けた方がいい人もいる まず先に紹介しておくと、炭酸水を避けた方がいい方は、以下に該当する方となります。 妊娠中の方• 貧血持ちの方• 痙攣性便秘の方 また該当する場合で、それでも炭酸水を試したいというのであれば、 かかりつけの医師の方に相談するようにしてください。 炭酸水は、医薬品ではありません。 健康や美容のために飲む方も多いでしょうが、場合によってはその効果が悪影響になるケースもあります。 しっかりと医師の方にに相談して、そのうえで 飲む量の目安などを決めていきましょう。 では、それぞれについて紹介していきます。 妊娠中の方 妊娠中は、母体にとっても胎児にとっても非常にデリートな時期となります。 とくにここでも挙げているような、飲み過ぎによる「下痢」や「むくみ」などは、 大切なからだにとっても負担となってしまうでしょう。 飲み過ぎはもちろん避けるべきですし、飲むこと自体も、念のため産婦人科医の方に相談することをおすすめします。 貧血持ちの方 胃の中は通常酸性ですが、炭酸水を多く飲んでしまうと、それが アルカリ性に傾くことがあります。 この状態の胃では、 鉄分が吸収しづらい環境となっているため、鉄分不足が原因となることの多い貧血では、あまり良くない胃の環境となってしまうでしょう。 貧血は、日によってもひどいときや軽いときがありますが、慢性化しているのであれば、とくにかかりつけの医師に相談するようにしましょう。 痙攣性便秘の方 痙攣性便秘の方は、そもそも腸が活発であることが大半です。 そのため、炭酸水を飲むことで、より胃腸に 負担をかける可能性も否定できないでしょう。 こういった方も、専門家であるかかりつけの医師の方に、念のため確認とるようにしてください。 さて、ここまでで炭酸水の効果や注意点についても触れてきましたが、この効果を得るためには日常的に炭酸水を取り入れていく必要があります。 そこで次では今世界的に注目を集める、品質もコスト面でも優秀な炭酸水メーカー、「ソーダストリーム」を紹介していきます。 炭酸水ライフ始めたいのなら、この製品は必見ともいえるでしょう。 サッと目を通して確認してみてくださいね! 炭酸水を自宅で手軽に作りたいなら「ソーダストリーム」が最有力! 自宅でカンタンに炭酸水が作れる「 」。 この炭酸水メーカーについては、日本でも浸透してきているので、耳にしたことがある方もいるかもしれません。 よくCMなどでも紹介されていますよね! この製品は、見かけ倒しではなく、クオリティーやコスパ面でも、ズバ抜けています。 これだけは少々説明不足になってしまいますので、しっかりと順に説明していきますね! 「ソーダストリーム」って? まずは、この製品の概要をザックリと掴んでいきましょう! 「ソーダストリーム」は、なんと 毎年約20Lもの炭酸水を提供している炭酸水メーカーで、世界No. 1のブランドとなっています。 それゆえ、あれだけのCM配信ができるんですね。 また使い方は至ってシンプルで、専用ボトルに水を入れ、 好みの強さの炭酸水をボタンひとつで作ることができます。 これにより、いつでも好きなだけ、カンタンに新鮮な炭酸水が飲めるようになるわけです。 また、後に紹介しますが、その料金についてもかなり良心的です。 なぜおすすめできる?その理由とは さて、なぜここまで「ソーダストリーム」をおすすめするのか、その理由について4つほど紹介していきます。 ボトル購入よりも圧倒的に安い まずソーダストリームの一番の特徴は、なんといってもそのコスパでしょう。 通常炭酸水をスーパーなどで購入すると数百円しますよね? それが、ソーダストリームを使うと 500mlあたり、18円程度にまで下がります。 毎日継続して飲むのであれば、年間で 35,040円の節約になるので、相当お得だといえるでしょう。 また基本的に炭酸水メーカーでは、ガスシリンダーをセットするのですが、ガスシリンダー 1本でペットボトル120本分もの炭酸水が作れます。 この点でも、そのお得さがお分かりいただけるでしょう。 圧倒的な手軽さ!たった数秒で完成 2つ目のおすすめの理由は、なんといってもその手軽さです。 先に少し説明しましたが、水をセットした後は、 ボタンをひとつで炭酸水が作れてしまうのです。 その所要時間もわずか 数秒から数十秒と、時間をムダ にしません。 それでいて、しっかりとした炭酸水が作れるのです。 炭酸の強さは、自身の好み合わせて変更できます。 そのため、お米を炊くときや、飲料以外で使用するときなど、幅広く活用できるでしょう。 微炭酸はもちろんですが、 強力な炭酸水も味わえるので、お酒との相性も申し分ありません。 炭酸水メーカーでは、一般的に生成するために、カートリッジやシリンダーが必要となります。 しかしソーダストリームでは、この交換についても、 お手軽にできるように工夫が施されているのです。 交換は手でシリンダーをカンタンに取り外し、 新しいものをはめ込むだけ。 たったこれだけの作業となります。 これなら、戸惑うこともありませんね! おいしく続けられるフレーバー豊富 単純に炭酸水だけを飲み続けることは、全く問題がない方もいれば、苦手な方もいますよね? そんな方でも、ストレスなく続けることができるようにと、「ソーダストリーム」では様々なフレーバー(シロップ)を用意しています。 そうはいっても、なかなか想像がつきにくいと思うので、ここでは一例をあげておきますね!• 初期費用が 0円で始められる• すべてが 送料無料になる• 通常購入よりも安く利用できる( 最大8,438円引き) もう一度おさらいしておくと、マンスリープランは 月3,000円で利用できます。 利用開始から1年が経ち、「ガスシリンダーのお得便(12,960円)」に申込むことで、今まで レンタルしていた製品一式が、自身のものになるのです。 お得に利用したい方は、「マンスリープラン」ではじめていくと良いかもしれません。 さて、ここまでで「ソーダストリーム」について紹介してみましたが、魅力はコレだけではありません。 実際に自身の目でみてから、判断するようにしてください。 しっかりと納得してから利用することで、さらに満足度を得られるはずです。 炭酸水で健康的な美しい身体を目指そう! 意外にも炭酸水には、さまざまな効果が期待できることがわかりましたね! ダイエットや美容を目的に、お茶ではなく水を飲んでいる人なら、水を炭酸水にシフトしてみてもいいかもしれません。 ぜひみなさんも、日ごろから炭酸水を飲む習慣を身につけて、健康的で美しい身体を手に入れてみてはいかがでしょうか。

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炭酸水の効果・効能とは?飲むべきタイミングやおすすめの飲み方を解説!

炭酸 水

まずは 水にクエン酸を入れてよく溶かします。 クエン酸が溶け切ったら 重曹を入れて完成です! ここでのコツは、 冷水を使うことです。 水が冷えていたほうが二酸化炭素が水に溶けやすくなり、 炭酸が抜けるスピードもゆるやかになります。 また、注意点としては重曹とクエン酸はナトリウムなので、 飲み過ぎには注意してください。 ナトリウムのとりすぎは、 塩分のとりすぎにも繋がります。 それを継続していては、病気の引き金となってしまうこともあるでしょう。 何事もほどほどが大切ということです。 これなら簡単!炭酸水のラクな作り方とは 炭酸水をもっとラクに作る方法もあります。 それは、 炭酸水メーカーを使うことです。 機械に専用のボトルをはめ込むものから、ボトルと炭酸水メーカーが一体となっているものまで、さまざまな炭酸水メーカーが販売されています。 価格は 4,000円以下で購入できるものから、20,000円くらいするものまでこちらもさまざまですが、 だいたい10,000円前後で購入することができます。 炭酸水メーカーがあれば、水だけでなくお好みのドリンクを炭酸飲料にすることができるので、スーパーやコンビニでは購入できないオリジナルの炭酸飲料を作ることも可能です。 炭酸水メーカーはシリンダー式とカートリッジ式の2種類があり、• シリンダー式:メーカーにボトルをはめ込むものが多い• カートリッジ式:ボトルと一体型となっていることが多い など、それぞれに特徴があります。 さて、これら2つは、どちらのほうが炭酸水を作る上でコスパが良いのでしょうか。 次はその点を紹介していきます。 どっちがコスパがいい?炭酸水メーカーで作る場合 コストパフォーマンスは製品によって異なります。 比較的 シリンダー式のほうがコストパフォーマンスは高いことが一般的です。 ところがカートリッジ式の場合は、使用するカートリッジによっては、 シリンダー式よりも安く抑えることもできます。 その分、シリンダー式よりもパフォーマンスが悪くなる傾向にありますが、それを理解したうえで安さを求めるのであれば、特に大きな問題にはならないでしょう。 炭酸水はどの作り方がいいの? 炭酸水メーカーを利用した場合は、カートリッジ式とシリンダー式で、どちらを使っても市販の炭酸水を購入するよりもコストパフォーマンスはよくなります。 そのため、好みで選んでしまっても問題はありません。 また、ナトリウムが含まれることなく、純粋に 二酸化炭素のみで炭酸水を作ることができるので、健康面からも重曹とクエン酸で作るよりも、 炭酸水メーカーで作ることをおすすめします。 緑ボンベで炭酸水を作る人も! じつは緑ボンベを購入すれば、家で本格的な炭酸水を作ることができます。 セッティングするまでが大変だ・・・ といったデメリットは、緑ボンベにつなげて使うことができるチューブのセットが販売されているので問題はありません。 ただし、イチから手作りする必要がなくデメリットを解消できる一方で、 やや高額だという別のデメリットは発生します。 炭酸水が作れるウォーターサーバーや炭酸水メーカーもある! 最近では、炭酸水を作ることができるウォーターサーバーや炭酸水メーカーもあります。 メリットとしては、 水と炭酸水の両方をわざわざ個別で購入しなくてもいいところですね! 好きな分量で作ることができるので、飲みきれずに炭酸が抜けてしまうこともありません。 ウォーターサーバーのデメリットとしては、サーバーと一体になっているので、 置くスペースが必要なこと、また 総合的に値段が高くなることです。 ただ、水は天然水を使っていたりと、こだわりのある水なので、 おいしい炭酸水が作れることは間違いないでしょう。 また炭酸水メーカーの場合では、置き場所は多少必要にはなってきますが、その コスパはかなり優秀です。 フレッシュな炭酸水だけが目的なら、 炭酸水メーカーを検討すると良いでしょう。 ここではこれらを踏まえ、炭酸水づくりに適したおすすめのウォーターサーバーと炭酸水メーカーを、それぞれで紹介していきます。 炭酸水が作れるウォーターサーバーなら「キララ」がおすすめ サーバーレンタル料 月額1,200円 水1箱(7. サーバー機能 温水・冷水 チャイルドロック有 オートクリーンシステム搭載 エコモード搭載 ボトル形状 7. 2Lのパック式 硬度・ph値 28mg(軟水)・8. 2 キララのウォーターサーバーでは、オプションで カートリッジや専用シェイカーが必要となってしまいますが、サーバーから出る水を注いで炭酸水が作れる、珍しいウォーターサーバーとなっています。 また炭酸の強さに関しても、 微炭酸や強炭酸と好みで調節ができる点もうれしいでしょう。 ウォーターサーバーのメリット またウォーターサーバーを利用することのメリットには、• お湯を沸かす手間がなくなる• 店舗でミネラルウォーターを購入して持ち運ぶ手間がなくなる• より安全に飲める• 天然水などがおいしく飲める などが挙げられます。 たしかに炭酸水だけが目的であるなら、高めにコストがついてしまいますが、上のようなメリットを受けたい方であれば、そのコストは 十分に回収できるものとなるでしょう。 キララの利便性 また配達される天然水の入ったパックは、中身を使い切ってしまえば 手のひらサイズに小さく折りたたんて家庭ごみで捨てられるため、一般的なウォーターサーバーにありがちな大きなボトルを潰す手間もありません。 キララで提供される天然水 提供される天然水については、富士山の天然水を使用しています。 この水は、 バランスよくバナジウムや シリカを含んでいることから、美容や健康のためにもいいでしょう。 これを炭酸水でいつでも飲めることは、水にこだわりたい方には、大きなメリットとなります。 これらについて詳しく知りたい方は、公式HPの「キララ富士山の天然水」を参考にしてみましょう。 もしくは口コミや評判を確認してみてもいいかもしれません。 500mlあたり18円というコスパは、なかなか見かけないのではないでしょうか。 だからと言って、性能が劣るわけでもなく、 むしろ高性能な仕上がりとなっています。 カンタンな操作でサクッと炭酸水が作れてしまうため、時間も無駄にしません。 これを見るだけでも、最近注目を浴びている理由がわかりますね! もし、このソーダストリームをよりお得に活用したいのなら、 「マンスリープラン」がおすすめです。 まず、 通常購入より8,438円も安く利用できる点でお得となります。 それだけでなく、1年利用しガスシリンダーのお得便に申込めば、 利用していた製品が自分自身のものになるのです。 良いことばかりをお伝えしていますが、本当におすすめできるので、実際に公式HPをみて判断してみてください。 中には炭酸の強さを調節できない場合もあるので、購入前に確認することをおすすめします。 また、炭酸水を作るときに冷水だと二酸化炭素がよく溶けるので、炭酸が強めになり、 常温だとなかなか溶けないので炭酸が弱めになります。 ただし、常温の水で炭酸水を作ると、炭酸が抜けやすくなるので、 微炭酸であっても冷水から作ることをおすすめします。 2:ボトルは炭酸飲料のものを使う 炭酸水メーカーなどは、専用のボトルがあるので問題はありませんが、クエン酸と重曹を使ったり、緑ボンベを使ったりするときは、使用するボトルに注意が必要です。 炭酸水を作るとき、使用するボトルは必ず、もともと 炭酸飲料が入っていたボトルを使ってください。 いわゆる 耐圧ペットボトル(ペタロイド計上ペットボトル)というものです。 炭酸飲料のペットボトルは、凸半球形で底面がペタロイド形状になっていると思いますが、これは 二酸化炭素による圧に耐えられるように作られているのです。 もし、非炭酸飲料のペットボトルで炭酸水を作ろうとすると、圧に耐えられなくなり 爆発します。 なお、もともと炭酸飲料の入っていたボトルであれば、500mlでも1. 5Lでも大きさに問題はありません。 3:手作りした炭酸水は早めに飲み切る 手作りした炭酸水はなるべく早めに飲み切ることを心がけてください。 水道水は塩素が入っているのでとくに問題はありませんが、天然水やRO水など塩素が入っていない水を使う場合は、空気に振れることで 劣化が早くなってしまう ので、炭酸が強いうちに飲み切るようにしましょう。 面倒だからと 長期間作り置きすることはNGです。 必ず飲みきれるくらいの少ない量で、 こまめ に炭酸水を作 るようにしてください。 もちろん水道水で作る場合も、塩素が含まれているとはいえ劣化しないわけではないので、早めに飲み切るようにしましょう。 コレで飽きない!アレンジ炭酸水の作り方3選 健康や美容のためにも炭酸水を活用する方が多いですが、単純に炭酸水を飲んでいても飽きてしまうこともあります。 そういったときは、ここで紹介するちょっとしたひと手間を加えて、よりおいしく飽きのこない工夫をしてみましょう。 どれも簡単にできるアレンジ炭酸水の作り方を紹介しているので、すぐにでも実践できます。 気になる方は一度試してみたり、さらに自分なりのアレンジを加えていったりと、レパートリーを増やしてみてくださいね。 では、早速紹介していきます。 1:紅茶氷で風味をアレンジ!紅茶炭酸水 まずは、通常の紅茶炭酸水の作り方からです。 これはただ炭酸水と紅茶を割ってもいいのですが、冷やした状態で飲みたい場合は、 紅茶氷を作ってしまうことをおすすめします。 通常の氷を使用してしまうと、味が薄くなり風味に物足りなさも感じてしまいますが、氷自体を紅茶してしまうことで、その問題も解決します。 また仕上げとして、「 ショウガ」や「 レモン」などを好みにあわせていれることで、より風味が増します。 もちろん紅茶に限らず、 抹茶やハーブティーなどを活用してみても良いでしょう。 2:ミントとレモンでアレンジ!爽やか炭酸水 炭酸水を「飲みやすくしたいだけ」という方は、とくにこの作り方がおすすめです。 甘味もなくスッキリと飲めるため、朝飲むにも最適でしょう。 作り方はレモン果汁を炭酸水に入れ、あとはミントを 少量ちぎって入れます。 そしたら、ミントの味が出てくるまで 数分放置しておきましょう。 あとは味見をしながら、好みの風味になったところで出来上がりです。 3:甘酒は冬だけじゃない!甘酒炭酸水 冬に飲むイメージの強い甘酒ですが、じつは冷たい炭酸水と割って飲むのもおいしいと好評です。 作り方もとてもシンプルです。 まずは、市販の 甘酒と炭酸水を1:1割合でコップに注ぎ入れましょう。 その後はよくかき混ぜて、最後にすだちやレモンを 数滴入れて混ぜるだけで完成です。 スッキリとした甘みで、一味違う炭酸水を味わいたい方は、ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね。 料理に美容に掃除にも?!裏ワザのような炭酸水の活用方法と作り方 炭酸水が活用できる場面は、何も飲むだけではありません。 料理や美容にも活用できますし、味が落ちてしまった炭酸水については掃除にだって活用できます。 ここでは、それぞれで具体例を挙げながら、その作り方についても紹介していきます。 では順にみていきましょう。 料理編:やわらか鶏肉料理の作り方 鶏肉の中でもムネ肉は、火の通し方によって固くパサついてしまうなど、調理がむずかしかったりしますよね? そういった状態を避けたいときは、炭酸水を利用することで、鶏ムネ肉の仕上がりを ジューシーでやわらかくすることができます。 この方法は、かなりカンタンな方法となりますので、ぜひ実践してみてくださいね! まず、以下の材料を用意しておきましょう!• 皮付きの鶏ムネ肉(300g)• 無糖の炭酸水(30ml)• 食塩(3g)• 砂糖(3g) 皮付きのムネ肉を用意することも、ポイントのひとつです。 作り方 用意した材料を、ジップロックやタッパーなどに入れ、 冷蔵庫で「1時間~一晩」ほどつけ置きしておきましょう。 つけ置きした後は、少々鶏肉自体がぬるぬるとした状態となっているので、 水でサッと洗い流すと良いです。 また、見た目もヘタった感じになっていますが、こちらも火を通すとふっくらとするので心配はありません。 たったこれだけで、鶏ムネ肉がやわかくなりますから、ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね! 美容編:炭酸パックの作り方 炭酸水は、洗顔時の泡の洗い流しに利用するだけでも、 毛穴の汚れを洗浄するのに効果的です。 しかし美容意識の高い方の中には、この炭酸水をもっと贅沢に利用するため、炭酸パックとして日々のケアを行う方もいるのです。 ただ、この炭酸水パックのお値段はそれなりにするため、 継続していくとなると負担となることも事実。 「 なら自作してしまいしょう!」ということで、その作り方をこれより紹介していきます! まず用意するものは以下の通りです。 無糖の炭酸水(400ml)• キサンタンガム(5g)• グリセリン(15g) これだけです。 キサンタンガムなどは、ネットショップなどでも気軽に手に入るので、用意してみてくださいね! 作り方 作り方ですが、まずキサンタンガムとグリセリンを、よく混ぜ合わせてください。 次にそれが固まり始める前に、炭酸水へ投入していきます。 あとは、混ぜ合わせたものが炭酸水によく馴染むようにシェイクして、 冷蔵庫で6時間程度寝かせれば炭酸パック(ジェルタイプ)の完成です。 この炭酸パックは、衛生面の問題から、 長くとも1週間程度で 使い切 るようにしてください。 使い方は、直接顔に塗り伸ばし 10~15分程度放置し、その後は洗い流すだけです。 このとき、 炭酸水で洗い流してもいいでしょう。 材料は揃える必要がありますが、作り方はカンタンですので、こちらも試してみてくださいね! 掃除編:掃除用炭酸水の作り方 炭酸水は、その発泡力から、 汚れを浮かすことにも優れています。 特に油汚れに対しては強く、 洗剤が使えない箇所を掃除するにピッタリな、便利道具でもあるのです。 材料はシンプルに「炭酸水のみ」となり、キレイにしたい場所に吹きかけて、あとは拭き取るだけ。 上手く吹きかけたいのなら、100円ショップなどで売られている、スプレーボトルを活用してもいいでしょう。 ただし、長年にわたって 染みついた油汚れに効果はありません。 反面で手垢や料理後の油汚れに対しては、 十分に効果を発揮します。 そのため、以下の箇所の掃除をするときに、炭酸水は利用すると良いでしょう。 ガラス窓• こどものおもちゃ• キッチンテーブル 色々ありますが、掃除できる場所はいくつもあります。 特にお子さんのいるご家庭では、炭酸水での掃除方法は、かなり活用できるのではないでしょうか。 一度試してみて、その効果を実感してみてくださいね! 手作り炭酸で気軽に炭酸水を楽しもう! 炭酸水を手作りすれば、市販の炭酸水を購入するよりも費用を安く抑えることができますし、なによりわざわざ購入しなくてもいい点が大きなメリットになります。 また健康面を意識するのなら、純粋に二酸化炭素を注入する炭酸水メーカーがおすすめです。 最近の炭酸水メーカーはかなり優秀で、 炭酸の強さも自在に選べてしまいます。 なによりも、 フレッシュな炭酸水を飲めることが、魅力的な特徴でしょう。 炭酸水は 健康面でも美容面でも良いサポート役となりますから、ぜひ日々の生活に取り入れて、目的達成を目指してみてくださいね! 少しでもこの記事がお役に立てば幸いです。

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